„Essen beeinflusst unsere Emotionen -  und umgekehrt:

Emotionen beeinflussen unser Essverhalten!“


Ich biete dir nicht nur eine klassische Ernährungsberatung mit der Vermittlung von Kenntnissen. Mir geht es nicht nur um Lebensmittelkunde und die Wirkung von Nährstoffen im Körper. Bei mir kommt die entscheidende Sache hinzu, ohne die jeder Abnehmversuch früher oder später scheitert:




Wie wäre es, wenn du es dieses Mal schaffst?

Ich erarbeite mit dir zusammen deine individuelle Ernährungsumstellung - ohne Essenspläne, ohne lästiges Kalorienzählen und komplizierte Rezepte. In einem vertrauensvollen Miteinander schauen wir auf deine aktuelle Lebenssituation und auf die Stimmen, die sich bei dir melden, wenn du isst. Wir finden gemeinsam heraus, was dich davon abhält, einen gesunden Lebensstil anzunehmen.

Wir werfen also einen Blick auf die Ursachen für dein Essproblem und erarbeiten Strategien, mit denen du es schaffst, deine Ernährung mit einem positiven Gefühl umzustellen. Mit dem Gefühl, etwas hinzuzugewinnen und nicht auf etwas verzichten zu müssen. Du wirst deine Ernährung mit Neugierde, Elan und Spaß an der Sache umstellen. So wird es dir gelingen, genussvoll und mit Freude zu essen und endlich beides zu erreichen: den gesunden Genuss beim Essen und den schlanken Körper!


Kostenfreies Erstgespräch!



Worauf es mir ankommt?

Auf die drei Säulen der erfolgreichen Gewichtsabnahme:

1. Ernährung

Du bist, was du isst!

Was du isst, befriedigt nicht nur deine Gelüste. Deine Zellen werden mit Nährstoffen versorgt, die Ernährung ist eine Voraussetzung des menschlichen Lebens.

Aber auch deine Emotionen werden durch dein Essen beeinflusst. Das Umfeld, in dem Essen stattfindet, hat einen wesentlichen Einfluss auf dein Wohlbefinden. Nicht nur das Auge isst mit, sondern auch die Atmosphäre der Mahlzeit.

 



2. Bewegung

Gesunder Körper - gesunder Geist!

Man muss den Körper nicht durch schweißtreibenden Ausdauersport zum Kalorienverbrennen zwingen. Wenn du dich quälst mit Sport - dann lass es!

An einer einfachen Tatsache kommt dennoch niemand vorbei: Bewegung im Alltag fördert ein positives Körpergefühl. Das kann ein lockeres Laufen sein oder schon ein bisschen Yoga. Du schüttest Glückshormone aus! 



3. Achtsamkeit

Es ist dein Leben - du entscheidest!

Lerne die Bedeutung deiner Glaubenssätze kennen. Woran liegt es, dass du auf ungesunde Verhaltenweisen kaum einen Zugriff hast? Wieso steuern dich alte Gewohnheiten? Was in dir schaltet auf Autopilot, wenn du vor dem Kühlschrank stehst?

Beginn zu verstehen, wie dich falsche Selbstbilder lenken. Lausche deinen inneren Stimmen - und begegne ihnen mit Gelassenheit.




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