„Wenn sich nichts ändert, 

ändert sich nichts!“

Meine Methode

In meinem Programm orientiere ich mich an anerkannten Ernährungsmedizinern, die für eine pflanzlich vollwertige Kost stehen, um Gesundheit und Gewicht zu optimieren. Aber keine Sorge - du wirst nicht zum Veganer werden müssen!

Ich vermittle dir Wissen über Lebensmittel und deren Wirkung auf deinen Körper. Mit einem Ernährungstagebuch finden wir schnell heraus, welche Situationen dir mit Essen schwerfallen und aus welchen versteckten Gründen du isst.

Darauf folgt ein Küchen-Check mit Kühlschrank-Scan! Deine Küchenschränke müssen ausgemistet werden. Ein gesundes Umfeld unterstützt dich auf dem Weg zu einer gesunden Lebensform und verhindert unkontrollierte Rückschläge.

Die Befreiung von alten Gewohnheiten - Deinem Essen neu begegnen.

Sich von einer Esssucht zu lösen, bedarf das Erlernen neuer Verhaltensweisen in bestimmten Lebenssituationen, die bislang an ungesundes Essverhalten gekoppelt waren.

Das kann der Fall gewesen sein bei Einladungen zum Essen, beim Ausgehen mit Freunden. Beim Umgang mit Langeweile, bei Stress oder Frust.  Aber auch schon beim abendlichen "Belohnen" auf der Couch oder beim Chillen im Garten etc.

Mit einem gezielten Coaching und leicht anwendbaren  Meal-Prep-Tricks gebe ich dir eine Hilfestellung, sodass du deinem Essen ganz befreit und ohne Druck begegnen kannst.

Gesunder Genuss in einem schlanken Körper!

Du musst nicht anfangen, einen Marathon zu laufen oder Hochleistungssport zu betreiben. Tatsächlich kannst du auch ohne Sport abnehmen.

Aber durch mehr Bewegung in deinem Alltag schüttest du mehr Endorphine aus und wirst dich vitaler und energievoller fühlen. Das ist eine deutlich verbesserte Grundlage, auf der du zu dem gelangen kannst, worauf es ankommt beim Abnehmen: ein gutes Körpergefühl.

Ich rede niemandem ein, sich trotz überflüssiger Pfunde wohlfühlen zu müssen. Ich glaube, dass der Druck ständiger Entbehrung langfristig ebenso wenig zum Erfolg führt wie der Versuch, sich den eigenen Körper schönzureden.

Meine Methode setzt auf die Schlagkraft von Tatsachen: Es gibt deinen individuellen Weg zu einem positiven Körpergefühl, das dir ein genussvolles Leben in einem schlanken Körper ermöglicht!